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20代で若白髪が!?髪の毛のお手入れは?マッサージは効くの?

      2016/04/02


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画像参照元:http://beauty-bijin.jp/

 

日ごろのストレスや生活習慣の乱れ、免疫力の低下…

 

人の身体が疲れてしまった時、髪の毛に十分に栄養が行かず、

白髪になってしまうことがあります。

 

それは高齢者に限らず、20代でもありえることです。

しかし20代の白髪なら、きちんと対策をすれば改善されます。

 

そこで今回は、白髪に効くお手入れ・マッサージの方法を見ていきます。





 

1.白髪に効く髪の毛のお手入れ

 

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画像参照元:https://www.b-lab.jp/

 

白髪とは髪の毛に十分に栄養が行きわたらず、

メラニンという色素が十分に作られないために起こる現象です。

 

そしてメラニンが作られない主な原因として、

血流の悪化・栄養不足によってメラニンの素となる栄養素が届かない、

毛根の元気がないことが挙げられます。

では、白髪対策をするには、

 

どのように髪の毛の手入れを行っていけばよいのでしょうか。

 

(1)ブラッシング

 

頭皮の筋肉をほぐし、血流を良くすることで、

毛根に十分に栄養が行きわたり、

メラニンが生成されるようになります。

 

そして、頭皮の筋肉をほぐす方法の一つとして、

ブラッシングが挙げられます。

 

頭皮をブラッシングする際、

顔回りや首周りから頭頂部に向かってブラッシングを行います。

 

なお、頭皮が傷つくと毛根も傷つき、

メラニンもしっかりと作れなくなってしまいます。

 

毛根を傷つけないよう、なるべく先の丸い櫛を使うようにし、

髪の毛をとかす時は優しくとかすよう心掛けます。

 

(2)洗髪

 

白髪が生えてきているとき、

頭皮に何らかのトラブルがある場合があります。

その時、頭皮はとても敏感な状態になっています。

 

そのため、洗髪するときは、なるべく刺激を避けるよう心掛けます。

 

例えば……。

 

力強く髪をこすらない、化学香料などを使っていない、

髪にやさしいシャンプーを使う

などといったことが考えられます。

 

(3)白髪を切る

 

よく「白髪が生えたら抜いたほうが良い

といわれていますが、それは間違いです。

 

白髪を抜くと、その毛根が傷つきます。

さらに、抜いた白髪の周りの頭皮や毛根も傷つきます。

毛根を傷つけると健康的な髪の毛は生えづらくなります。

 

そのためなるべく毛根を傷つけないよう、

白髪を抜くのではなく、根元付近から切るよう心掛けます。



2.白髪に効くマッサージ

 

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画像参照元:http://masi-maro.com/

 

血行が悪くなると、頭皮や毛根に栄養が行きわたらず、

メラニンを十分に作れなくなってしまいます。

 

そして頭皮には筋肉が多くあるのですが、

自分では動かすことが出来ないため、固まってしまうときがあります。

 

血流は筋肉の力を使っているため、

筋肉が固まってしまうと血流も悪くなってしまいます。

 

そこで、優しく頭皮をマッサージし、

頭皮の筋肉をほぐし、血行を良くしていきます

 

するとメラニンを十分に生成できるようになり、

白髪も改善されていきます。

 

具体的な頭皮のマッサージ方法は次の通りです。

 

①指圧

 

両手の指の腹を頭皮にあて、

少しずつずらしながら頭皮全体を圧迫していきます。

 

②頭皮を動かす

 

両手の指の腹を頭皮にあて、

頭皮を軽くつかむようにして前後に動かしていきます。

動きにくい部分はこっている箇所のため、重点的に行います。

 

③百会

 

全身の気が集まるツボである「百会」は頭頂部にあります

 

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画像参照元:http://matome.naver.jp/

 

頭皮全体を刺激しながらこの部分を刺激すると、

自律神経を整え、血行をよくすることができます。

 

なお頭皮マッサージを行う際は優しい力で、

爪を立てないように行います。

 

頭皮はとても敏感な場所なため、

傷つかないよう細心の注意を払いながら

マッサージをする必要があります。

 

また、飲酒後にマッサージを行うと酔いが早く回ってしまうため、

飲酒をしていないときに行うことがおすすめです。

 

 

 

20代の白髪は、身体の不調によって現れます。

 

普段からしっかりとしたお手入れを心掛け、

頭皮の血流を良くするマッサージを行っていけば、

白髪は改善されていきます。




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