コラムファンタジー

睡眠障害・不眠症の方必見!快眠アプリオススメベスト3体験談!周波数が鍵!

   


睡眠障害の1つである不眠症、その原因は「ストレス」や「精神的な問題」、「依存性物質の過度な摂取」など実に様々であり、それは、今や多くの人々を悩ませる恐ろしい現代病と言っても過言ではありません!

では、この難攻不落の現代病に、我々はどうやって立ち向かえばよいのでしょうか?

 

その手掛かりは、じつは意外なところに眠っていました。

現代病である不眠症には、同じく現代の最先端技術であるスマホアプリがその鍵を握っていたのです!

というわけで、今回は不眠症の方に必見!3つのおすすめ快眠アプリをご紹介していきたいと思います。

 

 

 

熟睡ソムリエ

この、「熟睡ソムリエ」は、睡眠導入に効果があるとされている「バイノーラルビート」といわれる特定周波数のサウンドを聞きながら眠ることにより、睡眠促進効果を発揮するアプリ・・・

だそうですが、色々調べて説明したところで「本当なの!?」と思われる方が多いだろう!と思い、実際にダウンロードして使用してみた結果を書いていくことにします。

 

まず、使い方は超簡単で、APPから1分もせずにダウンロード完了後、すぐに使用できます。主な操作は「Sleep」、「Alarm」、「Setting」の3つだけですので、少しだけ簡単に説明していきましょう。

 

熟睡ソムリエ1
「Sleep」は「BGM」や「バイノーラルビート」の音量や変更を行えます。

曲目は実に30種類以上も選択でき、その他にも友達紹介により追加できる曲も4つほど存在しています。

 

また、効果音の変更では「バイノーラルビート」と呼ばれる左右の耳で周波数の異なる音の「テンポ」を速めるか遅いかの設定と、イヤホンあり、なしの選択ができます。

オススメはイヤホンで「バイノーラルビート」を堪能して頂くことです。

 

熟睡ソムリエ2
・「Alarm」は基本的にアイフォンやアンドロイドのアラーム機能と同じような仕様になっており、唯一、特徴的なのは「アラームの止め方」で、通常の方法で止めるか、写真を撮るか、携帯をシェイクするという3つを選ぶことができる点です。

 

熟睡ソムリエ3
熟睡ソムリエ4
・「Setting」には「お問い合わせ」、「お知らせ」、「友達紹介」、「レビューを書く」の4項目がありますが、これについての説明は、誠に勝手で申し訳ないのですが、割愛させて頂きます。

 

さて、実際に使用した感想ですが「眠りやすくなる!」のはもちろんのこと、睡眠効果音の時間なども細かく設定でき、非常にシンプルで使いやすいアプリでした。

また、起こし方も「携帯を振る」という斬新な設定は見事であり、「バイノーラルビート」の効果も本物でした。

まさに「周波数が鍵」であるこのアプリ!ぜひ一度、体感してみてはいかがでしょうか。

 

 

 

波音アプリ

次に紹介するのは、この「波音アプリ」です。これも、熟睡ソムリエと同様にダウンロードして、その信憑性を実際に確かめてみました。

 

波音アプリ1
実際に操作できるのは、タイマーと設定の2か所だけで、画面中央の再生ボタンをタップするだけで、なんとも優雅な波の音が流れ出します。

また、スリープタイマーは最大で1時間まで設定が可能で、希望の時間を設定したあとに中央の「セット」をタップすると、波の音が流れ出し、心地よい眠りへと誘ってくれます。

 

波音アプリ2
セッティングの項目は以下の画面の通りですので、ここでは割愛させて頂きます。

 

波音アプリ3
 

感想は「眠れる!」です。

シンプルイズベスト!申し分なしのアプリであり、眠ることだけを目的として開発されただけあって、入眠効果はバッチリだと思いました。

ただし、タイマーを設定してから再生したあとに一時停止してしまうと、波の音だけが止まり、セットした時間は進んでいってしまうので、その点だけはご注意ください。

 

寝たまんまヨガ 簡単瞑想

最後に紹介するのは、「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」というアプリです。

なんと120万ダウンロードのメガヒット作で、「スタジオ・ヨギー」という本格的な全国展開のヨガスタジオがあり、そこの偉い方が監修しているスゴイ作品でもあるのです。

 

これも、「ホントかよ!?」と疑わしく思われる方もいるはずなので、実際にダウンロードしてやってみましたので、その特徴をいくつかご紹介していきたいと思います。

 

寝たまんまヨガ
このアプリの使い方は、画面の説明の通り、このような感じです。

コンセプトは「1時間の寝たまんまヨガで4時間の睡眠効果を得られる」というもので、質の高い睡眠がこのヨガで得られるということです。

不眠に悩んでいる方や、職業柄などで少ない睡眠時間しかとれない方にもオススメなのです!

 

寝たまんまヨガ2
また、コンテンツは5種類あり、その1つが無料で他はすべて有料となっています。

いずれも難しいポーズや技はなく、当然のことながら「火を吐いて飛ばさなくてはならない」場合や「瞬間移動が必須」といった過酷なものは存在しないので、誰でも気兼ねなく簡単に実践することができます。

 

寝たまんまヨガ3
では、なぜ眠れてしまうのか?

それは、このアプリで行っているヨガは「ヨガニドラ―」と呼ばれている瞑想の一種で、要するに「普段からヨガに慣れていない人が瞑想すると、ついウトウトする」という原理のもと、これを応用して作られた音声ガイドを聞きながら動作することにより、深い眠りへと誘ってくれる、とのことです。

 

寝たまんまヨガ4
というわけで、早速実践してみました。

 

少し低めの落ち着いた感じの女性の声が、ゆっくりと心の中で囁いてくれるような印象を受けました。

最初に体の位置を適切に指示したあと、両手両足の位置やポーズなどを滑らかな口調で、分かりやすく説明してくれているうちに、少しずつ眠くなってきました

そして、6分くらいで「あ!ヤバい!!少し寝たかも!?」という具合に効果テキメンであることが実証されました!

 

(個人差にもよりますので、表現等の適格性追求までは、どうかご了承ください。)

 

まとめ

今は昔の紀元前、ある国の偉い王様が民に対してこんなことを言っていました。

「目には目を!」と。これは、かの有名なハンムラビ法典の一説なのですが、つまり、こういうことだったのです!

 

「現代病には現代技術を!」

このように、現代病である不眠症には、同じく現代の最先端技術である不眠症対策専用スマホアプリが有効である!ということがお分かり頂けたら幸いです。

 

また、これらのアプリは「APPストア」内で、全て無料でダウンロードすることができますので、ここまで読んでも「いや、信じられん!」という方は、私のように全てダウンロードして、実際に体感して頂くことを強くオススメいたします。

そして、私が体感したように、あなたも、ぜひ「深い眠りの果て」へ誘われてみてはいかがでしょうか。

 

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