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ドライおから(乾燥おから)の口コミは?成功談・失敗談は?やはりおすすめです!

   


 

ドライおから 口コミ 成功談 失敗談
 

腸のお掃除をしてくれる食物繊維、

強い抗酸化作用を持つ大豆サポニン、

体に吸収されやすく代謝を良くする大豆ペプチド、

女性ホルモンに似た働きを持ち、血流を良くする大豆イソフラボン、

善玉菌の餌となり、カロリーも低いオリゴ糖…、

 

体に良い成分を多く含み、水を含むと膨らんで満腹感も得られるおから。

 

 そんな体に良いおからを食事に取り入れた「おからダイエット」は実際のところどうなのでしょうか?

そこで今回は「Diet Club」(http://dietclub.jp/methods/23264.html)に投稿されたドライおからの口コミを紹介します。

画像参照元:http://www.ikumohatumo.com/

 

 

 

失敗談

おからには多くの栄養素が含まれています。

適量を摂れば効果的なのですが、一度にあまり摂りすぎてしまうと失敗してしまうこともあります。

以下、失敗談を紹介します。

 

ドライおから 口コミ 成功談 失敗談

画像参照元:http://www.irasutoya.com/2013/12/blog-post_6494.html

 

“何社かのおからダイエットクッキーで置き換えしてきました。
お茶などの水分を摂りながらだと、結構満腹感が得られますが、
美味しいので食べ過ぎてしまうことも…。
ただ、オナラが激増するので困ります。
便通は、特に変わりませんでした。”

 

 現在売られているおからクッキーは様々な味付けがされており、毎日美味しく食べることができます。

ただ、美味しいからといってあまり食べ過ぎてしまうと、消化しきれなくなってしまいます。

 

また、オナラは体の不要なガスが多く出ている証拠ですが、便通が悪い場合もガスがお腹の中で溜まってしまい、オナラが増えます

適度な水分も必ず摂って、柔らかい便を出すようにしましょう。

 

 

“まずはカレーに入れてみたけど。
不味くはないけれど、ちょっとイマイチ。入れすぎたかな
ご飯にも。ちょっと水が多すぎたか!?
これは慣れが必要です。”

 

 おからはどんな料理にも混ぜることができます。

自分の好みの量を見つけ、美味しく摂っていきましょう。

 
商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

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“低糖質制限始めようと思っておからパウダー購入し、
早速いろんなものにおからを取り入れ出しました。
みなさんは便通が非常によくなる、とのことなのですが、
私は真逆でした。
便秘がひどくなり便の性状もひどいものに…臭いもやばかったです。
たぶん水をもっと飲むとか、
一度におからに変えすぎたのが原因ではないかと思います。
けど食事中に水飲むとお腹がたぽたぽして気持ち悪くなるので
あんまり飲めませんでした。
完食のおやつのみおからにしてみようかと思います。”

 

 

 おからには水に溶けない食物繊維が豊富に含まれています。

腸の動きを活発にし、便を作り出す働きがありますが、消化されないので一度に多く摂りすぎてしまうと腸に負担をかけることになってしまいます。

おからダイエットを始めるときは少しずつ、身体を慣らしながら行うようにしましょう。

 

 

 

成功談

このように、おからは一度に多く摂りすぎると身体に負担をかけてしまいます。

けれども、効果的に料理に使えばその効果は絶大です!

そこで次に成功談を紹介します。

 

ドライおから 口コミ 成功談 失敗談

画像参照元:https://pixabay.com/

 

“いろんな料理におからを入れてみました。
もともとおからは好きなので苦じゃないです。
それと一緒に毎日ビューティーレッグエステを履くようにしたら
そのおかげもあるのか一ヶ月で5kg体重落とせました。”

 

1か月で-5kgはすごいですね!

おからは様々な料理に入れることができます。

では、具体的にどのような料理を入れることができるのでしょうか。

 

 

“おからと市販の粉ポタージュ、コーンスープにおからを入れるのにハマっています。
お腹いっぱいに、なりますしなかなか良いです。”

 

お好み焼きの粉を、おからに切り替えておからお好み焼きにしました。
水分もたっぷりすると、キャベツしか具がなくてもかなりお腹いっぱいに!”

 

おからヨーグルトにはまっています!
おから1にヨーグルト3をよく混ぜる。
ゼリーを崩したのを乗せてフルーツをトッピングしてできあがり!
おからを食べたら水分を多めにとること!
便秘解消しました。”

 

 スープ・粉もの・ヨーグルト…。

おからはありとあらゆる料理に混ぜることができます。

水分と一緒に摂るとお腹の中で膨れるので、少しの量でも満腹感を得られるのもうれしいですよね。

 

そしておからの効果は絶大です!

 

“おからは満腹になるし、お通じ対策にも効果ありました”

 

“おからをとるようになってから頑固な便秘がなくなりました♪”

 

“毎日おから&豆乳を料理にとりいれてすごく頑固な便秘が改善!!!毎日快腸で嬉しい”

 

“便通がよくなった&お肌の調子がいい気がします!!”

 

 便通が良くなることで身体の不要物を排出することができます。

結果、健康的に痩せることができます

 

 ただし、水分を含んだおからは1日くらいしか持ちません。

そこで水分を飛ばし、「ドライおから」にします。

 

“ウェットなおからは足が早いので、フライパンで炒って小分けにして冷凍保存をしています。”

 

「ドライおから」にすると冷蔵庫でも約7日間持ちます

さらに冷凍保存すると、長期間持ちます。

そしてドライおからにすると、パウダー状にできるため、飲み物などに混ぜてより気軽に摂ることができます。

 

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“生理前のイライラ暴食を、抑えたくて2月くらいから始めました。
コーンスープにおからパウダー大さじ2~3と低脂肪牛乳少し
夕飯前に飲んでおくと余計な分は食べずに済んでいます。
温かいスープ+おからで満腹感があって我慢してる感覚が無くてストレスに感じません”

 

“おからパウダーを活用しています。
空腹時に、マグカップなどにおからパウダーを大匙1を入れて、
飲み物を注いでよ~く混ぜます
とろみがつく上、ダマになりやすいので、
飲み物の温度は高すぎない方がよいです。
お腹も満たされ、腹持ちも良い上、手軽なので便利です。”

 

そしてドライおからの成功談は次の通りです。

 

“私のお母ちゃんの成功談ですが
おからパウダーで-8キロ減
あらゆる食事に入れたり飲み物に入れたりでお
からと奮闘すること2ヶ月
あきらかにバーン!
って出てたお腹がぺこーんとへっこんでました。”

 

ドライおからにすることでより効果的におからを摂ることができます。

そのため、通常のおからよりドライおからがよりおすすめです。

 

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まとめ

 

このように、ドライおからはいくつか気をつける点があるものの、料理に混ぜたり飲み物に混ぜたりすると健康的に痩せることができます

皆さんもいろいろな料理に混ぜることができるドライおからでぜひ健康的にダイエットしちゃいましょう!

 

 - ドライおから