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【フークルン】腹式呼吸って何でダイエットになるの?効果は?やり方を比較!

   


フークルン 腹式呼吸ダイエット やり方 効果 比較
 

前回の記事で、腹式呼吸エクササイズを簡単に行える商品【フークルン】の簡潔な説明を致しました。

 

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少し前から腹式呼吸ダイエットが流行っておりますが、果たして効果はどれほどのものなのでしょうか?

本日は、腹式呼吸の効果・フークルンとのやり方の比較をしたいと思います。

画像参照元:http://smooth-life.net/

 

 

 

腹式呼吸ダイエットの効果は?

 

フークルン 腹式呼吸ダイエット やり方 効果 比較

画像参照元:http://quiizu.com/

 

 

腹式呼吸とは?

そもそも腹式呼吸とは何なのでしょうか?

腹式呼吸とは、呼吸に合わせてお腹をポンプ代わりにして、お腹をへこませる・膨らませるを交互にする呼吸方法の事を言います。

 

この腹式呼吸をすることによって、体内の筋肉を鍛えることに繋がってダイエットになるのです。

 

 

腹式呼吸ダイエットの効果は?

 

効果は単刀直入にいうと、ウエスト周りをすっきりさせる効果があります

結果、ウエストダウンに繋がり、くびれができ、見た目をよくしてくれるのです。

 

何故腹式呼吸をしただけでダイエットになるのでしょうか?

それは、腹式呼吸をすることによって、大胸筋を使うため、体の代謝がよくなるのです。

 

それを繰り返すことにより、痩せやすい体が出来上がるというわけです。

ランニングや筋トレなんかより簡単に出来そうですよね^^

 
 

 

 

 

フークルンを使うと普通の腹式呼吸ダイエットが簡単に出来る!?

 

フークルン 腹式呼吸ダイエット やり方 効果 比較

画像参照元:http://www.excite.co.jp/

 

 

腹式呼吸のやり方・方法は?

基本的に、鼻から息を吸って口から息を出す方法です。

 

①鼻から6秒ほど吸う。

②6秒間息を止めてキープする。

③12秒間かけて口から息を吐き出す。

 

この1セットを1日10回すると言われております。

 

確かに簡単!しかし、これでも長続きしないという方もいらっしゃるのです!

そこでフークルンの使用方法との比較をお伝え致します。

 

 

フークルンの使用方法は?

 

①パネルの猫が服を着て入っているように見えるように5秒ほど息を吹きかけます。

※慣れてきたら時間を長めにして下さい。

 

②1回1分間を目安に、一日5~10回ほど行ってください。

 

これだけです!

何秒息を吸って、吐いて等あまり気にしなくてもいいのです。

そして後日お伝え致しますが、このフークルンを使用したダイエット方法は、ありとあらゆる場所で使用が可能なのです!

 
 

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

腹式呼吸エクササイズは簡単なんだけどなかなか長続きしない!という方にとってもオススメの商品です。

11月中旬以降の販売で予約となりますが、売り切れになり再入荷待ちになる懸念もありますので、気になる方は価格も安いので、今のうちに予約をしておきましょう!

 

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